Psikolog: 15-20 Menit Bersama Orang Tua Cukup untuk Penuhi Tangki Cinta Anak

Salah satu kekhawatiran orang tua yang bekerja adalah tak punya cukup waktu bersama anak. Sebab seperti kita ketahui, kedekatan orang tua dengan anak penting untuk menunjang tumbuh kembangnya, terutama mencukupkan tangki cinta si kecil.

Menurut psikolog pendidikan dan anak dari Rumah Dandelion, Orissa Anggita Rinjani, anak yang tangki cintanya terpenuhi akan lebih mandiri, merasa dihargai, percaya diri, dan lebih mampu bereksplorasi. Mereka juga cenderung lebih kooperatif atau lebih mudah dinasehati.

Sebaliknya, jika tangki cinta anak tak terpenuhi, ia cenderung akan lebih mudah tantrum dan kesulitan mengelola emosi. Dampak jangka panjangnya juga akan mengganggu kesehatan mentalnya.

Namun ternyata menurut Orissa, kedekatan dengan anak tak melulu harus diciptakan dengan kebersamaan sepanjang hari. Menghabiskan waktu sebentar tapi berkualitas sebetulnya cukup untuk mendekatkan hubungan antara orang tua dan anak, lho!

"Sebenarnya kita cuma butuh 15-20 menit aja udah cukup. Tapi memang quality time, kita fokus, itu bisa kita feeling connected," kata Orissa dalam sesi Talkshow kumparanMOM Playdate Februari di The Park Pejaten, Jakarta Selatan, Sabtu (17/2).

Fokus yang dimaksud adalah orang tua benar-benar berinteraksi dengan anak dan merespons dengan sungguh-sungguh. Bukan misalnya menemani anak bermain tapi ibu justru sibuk dengan HP, memasak, menyapu lantai, dan sebagainya.

"Kalau enggak punya cukup waktu 20 menit, bisa dibagi 10 menit pagi dan 10 menit malam, yang penting berkualitas," ujar perempuan yang juga ibu dari 2 orang anak ini.

Namun Orissa mengingatkan, sebelum memenuhi tangki cinta anak, penting juga untuk memenuhi tangki cinta orang tua terlebih dahulu.

"Jadi tangki cinta anak diisi oleh orang tua atau orang terdekatnya. Kalau orang tua, tangki cintanya biasanya dipenuhi oleh pasangannya, suami atau istri," kata Orissa.

Cara Memastikan Tangki Cinta Anak Penuh

Menurut Orissa, cara memenuhi tangki cinta akan berbeda pada setiap anak. Namun sebelum itu, perlu dipahami apa bahasa cinta atau love languages anak. Dengan memahami bahasa cinta si kecil, orang tua bisa memberikan cinta sesuai dengan hal atau kebiasaan yang disukainya.

Berikut penjelasan selengkapnya:

1. Words of affirmation

Anak biasanya suka dipuji. Oleh karena itu jangan ragu untuk memberikan apresiasi atas setiap langkah-langkah kecil yang telah dilakukan si kecil.

"Biasanya dia minta persetujuan kalau mau ngapa-ngapain, butuh validasi dari orang tua," kata Orissa.

2. Physical touch

Salah satu contohnya misalnya sedang duduk di ruang keluarga yang areanya cukup lebar, tapi anak lebih memilih gelendotan di tubuh ibu atau ayahnya.

Anak dengan bahasa cinta ini, suka dengan sentuhan lembut dari orang tuanya. Anda bisa mengusap lembut kepala anak atau sering-sering mencium dan memeluknya.

3. Act of service

Anda bisa membuatkan makanan kesukaan si kecil tanpa ia memintanya. Atau tawarkan bantuan apa pun yang mungkin ia perlukan.

4. Receiving Gifts

Rasa-rasanya sebagian besar anak suka diberi hadiah ya, Moms. Apalagi jika hadiahnya adalah mainan kesukaannya. Wah, Anda akan melihat betapa ia kegirangan dan matanya berbinar indah!

Tapi hadiah tak melulu harus sesuatu yang besar atau mahal. Anak dengan bahasa cinta menerima hadiah akan senang diberi sticker saat ia berhasil membereskan kamarnya sendiri, misalnya.

5. Quality time

Seperti yang telah dijelaskan di atas, anak akan merasa senang menghabiskan waktu dengan orang tua meski hanya sebentar, yang penting berkualitas.

"It's ok tak perlu lama sekali, 15-20 menit per hari cukup kok buat anak," tutup Orissa.